切磋琢磨できる筋トレ仲間が欲しいので 私独自の筋トレ方法を 無料でレクチャー させてもらえませんか？ ２０代前半で 女にモテたい 男性限定企画！！ 20人チャレンジ 自宅にいてもいなくても １日30分、3日に１回 いつもぼーっとしてる時間を 有効活用して …

こんにちは ゆうじです。 今回は、 『１日だけでもいい！！とにかく 筋肉があるように見せたい！！』 そんなことを考えている あなたにオススメの内容をお話しします。 「今日、女の子と海行くんだけど、 腕細いし、 腹筋ないし、 大胸筋も全然ない。 こんな…

こんにちは ゆうじです。 今回は 「『力こぶ』をメガ盛りにするために 意識すること」 についてお話ししていきます。 以前に記事では 「腕を太く見せるためには 上腕三頭筋を鍛えろ」 と言いました。 ですがそれを踏まえた上で 今回は上腕二頭筋についてお話…

こんにちは ゆうじです。 今回は 筋肥大への絶大な効果が 医学的に証明されている 『クレアチンの飲み方』 についてお話ししたいと思います。 以前、サプリメントの記事で こちらの「クレアチン」を紹介しました。 クレアチンは筋肥大にとても効果的で 飲む…

こんにちは ゆうじです 今回は 肩の側部を鍛える 最強のトレーニング、 『サイドレイズの 効果的なやり方』 について紹介していきます。 肩の側部を鍛えることで 前部や後部を鍛えるより より効果的に肩を大きく 見せることができます。 こちらの写真。あの…

こんにちは ゆうじです。 今回は 「立体感のある メロンパンのような肩」 になるための方法についてお話します。 肩の筋肉があると、 もちろん肩幅も広くなりますし、 体も大きく見えます。 肩幅が広くなるってことは 逆三角形にも近づきます。 夏の暑い日、…

こんにちは ゆうじです。 今回は 「誰もが羨む大胸筋になるために 意識すること」 を紹介していきます。 女性が男の体を見て男らしさや たくましさを感じる部分は 「大胸筋」だと言われています。 そんな女性からの評価に 直接的に関わる大胸筋、 あなたの大…

こんにちは ゆうじです。 以前、腹筋が割れて見えるための方法を 紹介しました。 今回はバッキバキの腹筋を作るための トレーニングメニューを紹介していきます。 脂肪を落として腹筋が割れて見えるけど、 薄いんだよなぁ。 割れてはいるけど腹筋小さいし 自…

こんにちは ゆうじです。 最近筋トレの調子はどうですか？？ これを読んでいる そこのあなたはもしかして 筋トレがなかなか 続かないんじゃないですか？ 筋トレってきついし、 今日は休んじゃえ！！ って思ってしまいがちですよね 仕事やバイト終わりで眠い…

こんにちは、 ゆうじです。 突然ですが、 あなたの腹筋は割れていますか？？ 腹筋が割れている人って かっこいい！！ 誰もがそう思いますよね。 腹筋が割れているだけで 夏は自信を持って海に行けるし、 運動中にシャツで汗を拭いて 腹筋をチラ見せできるし…

こんにちは ゆうじです。 筋トレには 「プロテインが欠かせない」 僕は以前こう言いました。 実は、プロテイン以外にも 筋トレ効果を格段にアップさせる事ができる サプリメントがあるんです。 今回はそれらの用途や効果について ご紹介していきます！！ そ…

こんにちは ゆうじです。 今回は背中の鍛えるメニューを いくつか紹介していきたいと思います。 筋トレしているあなたは、 前から見える腹筋や胸ばかり 鍛えていませんか？？ 実は 逆三角形の体には 背中の筋肉も必要なんです。 背中の中でも「広背筋」 と呼…

こんにちわ ゆうじです。 前回の記事で、 プロテインの必要性について お話ししました。 今回はそれに引き続き、 プロテインの種類や味、 選び方や飲み方について お話しします。 この記事を読んでいただいている あなた、 こんなことで悩んでいるんじゃない…

こんにちは ゆうじです 運動している人には みんな当たり前のように飲んでいる プロテイン。 今回はそのプロテインを なんで飲まないといけないのか についてお話しします。 筋トレをするにあたって プロテインのことを知らない人は あまりいないのではない…

どうも ゆうじです。 今回は筋肉がつくまでには 具体的にどのくらいかかるのか についてお話しします。 「筋トレを始めて２週間か、 部活や勉強、仕事にバイト、 忙しい日々の中で何とか時間を見つけて 筋トレ頑張ってはいるけど 本当に筋肉ついてるのかな？…

こんにちは ゆうじです。 自宅で自重トレに励んでいるあなた そのトレーニング、 もっと 充実させたくないですか？ ぶっちゃけ 今のままでも筋肉はつけられます。 でも あるアイテムを使えば より効果が出るってわかったら それ、使いたくないですか？ 今の…

こんにちは ゆうじです 突然ですが 腕が太い人って、いいですよね。 腕が太いだけで かっこいいし、 頼もしいし、 男らしく見える！！ 逆に腕が細いと、、、 頼りないし、 下に見られるし、 弱々しい。 最初の記事でも言いましたが 僕は 「腕、手羽先みたい…

こんにちは ゆうじです。 今回は バランスよく鍛える事の弊害 について あなたに話したいと思います。 筋トレをやってて 「今日は腕立て２０回を５セット、 腹筋３０回３セット、 スクワット２０回３セットしよう」 こんなセットの組み方 していませんか？？…

こんにちわ、ゆうじです。 突然ですが、 あなたは 何のために 筋トレをしていますか？？ スポーツで結果を出すため、 純粋に強くなるため、 トレーナーになるため、 僕の理由はただひとつ。 女の子にモテるため！！ です笑 筋トレする理由がどんな理由であろ…

こんにちは、ゆうじです 体作りをしたい、 筋トレをして強くなりたい そう思ってるあなた、 じゃあ まずはジムに行かなきゃ！！ そう思ってませんか？ もしそうだったら 今のあなたではジムに行っても 時間とお金の無駄になる 可能性が高いです。 野球に置き…

こんにちわ ゆうじです。 今回はあなたに 筋トレは毎日したら逆効果である ということについてお話しします。 え？？ トレーニングは毎日続けて 習慣化するもんじゃないの？？ そう思って毎日がむしゃらに 頑張っていつの間にか むきむきになっているのは 漫…

初めまして！ゆうじです。 筋トレ仲間が欲しくて このブログ書いてます！ よかったら私の話を少しだけ聞いてください 「腕、手羽先みたい笑」 この前大学の腕相撲大会のとき、 女の子に言われました。 昔から小食だった僕は小中高と 常にやせ型でした。 やせ…