こんにちわ ゆうじです。 前回の記事で、 プロテインの必要性について お話ししました。 今回はそれに引き続き、 プロテインの種類や味、 選び方や飲み方について お話しします。 この記事を読んでいただいている あなた、 こんなことで悩んでいるんじゃない…

こんにちは ゆうじです 運動している人には みんな当たり前のように飲んでいる プロテイン。 今回はそのプロテインを なんで飲まないといけないのか についてお話しします。 筋トレをするにあたって プロテインのことを知らない人は あまりいないのではない…

どうも ゆうじです。 今回は筋肉がつくまでには 具体的にどのくらいかかるのか についてお話しします。 「筋トレを始めて２週間か、 部活や勉強、仕事にバイト、 忙しい日々の中で何とか時間を見つけて 筋トレ頑張ってはいるけど 本当に筋肉ついてるのかな？…

こんにちは ゆうじです。 自宅で自重トレに励んでいるあなた そのトレーニング、 もっと 充実させたくないですか？ ぶっちゃけ 今のままでも筋肉はつけられます。 でも あるアイテムを使えば より効果が出るってわかったら それ、使いたくないですか？ 今の…

こんにちは ゆうじです 突然ですが 腕が太い人って、いいですよね。 腕が太いだけで かっこいいし、 頼もしいし、 男らしく見える！！ 逆に腕が細いと、、、 頼りないし、 下に見られるし、 弱々しい。 最初の記事でも言いましたが 僕は 「腕、手羽先みたい…

こんにちは ゆうじです。 今回は バランスよく鍛える事の弊害 について あなたに話したいと思います。 筋トレをやってて 「今日は腕立て２０回を５セット、 腹筋３０回３セット、 スクワット２０回３セットしよう」 こんなセットの組み方 していませんか？？…

こんにちわ、ゆうじです。 突然ですが、 あなたは 何のために 筋トレをしていますか？？ スポーツで結果を出すため、 純粋に強くなるため、 トレーナーになるため、 僕の理由はただひとつ。 女の子にモテるため！！ です笑 筋トレする理由がどんな理由であろ…

こんにちは、ゆうじです 体作りをしたい、 筋トレをして強くなりたい そう思ってるあなた、 じゃあ まずはジムに行かなきゃ！！ そう思ってませんか？ もしそうだったら 今のあなたではジムに行っても 時間とお金の無駄になる 可能性が高いです。 野球に置き…

こんにちわ ゆうじです。 今回はあなたに 筋トレは毎日したら逆効果である ということについてお話しします。 え？？ トレーニングは毎日続けて 習慣化するもんじゃないの？？ そう思って毎日がむしゃらに 頑張っていつの間にか むきむきになっているのは 漫…

初めまして！ゆうじです。 筋トレ仲間が欲しくて このブログ書いてます！ よかったら私の話を少しだけ聞いてください 「腕、手羽先みたい笑」 この前大学の腕相撲大会のとき、 女の子に言われました。 昔から小食だった僕は小中高と 常にやせ型でした。 やせ…