ちょっと待って！！ジムなんか行っても無駄ですよ！

こんにちは、ゆうじです

体作りをしたい、

筋トレをして強くなりたい

そう思ってるあなた、

じゃあ

まずはジムに行かなきゃ！！

そう思ってませんか？

もしそうだったら

今のあなたではジムに行っても

時間とお金の無駄になる

可能性が高いです。

野球に置き換えて考えてみましょう

あなたに小学校３年生の息子がいます。

その子が

「お父さん！僕野球始めたい！」

って言ってきたとします。

そしたらまずは

キャッチボールから始めますよね。

いきなりスタジアムに行って

練習させたりしないですよね。

なんでかって、基本も何も

知らないから当然ですよね笑

筋トレも同じです。

確かにジムに行けばマシンも

器具もあって充実したトレーニングが

できるのは間違いないです。

しかし

なんの知識も経験もないまま

ジムに行ったところで

マシンと器具をもて余すだけ。

効果的に筋トレすることは

簡単じゃないんです。

胸に効かせたいのに

腕ばっかり疲れる

こんなことザラにあります。

まずは自宅や公園どこでもいい

自分の体一つでできるものから

始めましょう。

そこで筋肉の使い方を学べば

より効果的にトレーニングできます。

そして僕がジムに行くのは無駄だと言う

もう一つの理由が

『自重トレーニングの

　　　　可能性は無限大』

だからです！！！

みんながジムに行くのは、

器具を使って重い重量を扱えるから

なんですよ。

重いものを扱うと少ない回数で

追い込むことが出来ます。

６〜１２回という

少ない回数で追い込むことで

筋肥大に繋がることが

医学的に証明されているんです。

じゃあ、

自重トレは筋肉を大きくできないの？？

そんなこと一切ありません。

例えば、

あなたが腕立て伏せをします。

普通にすれば１０〜２０回出来ちゃいますよね

じゃあこれを５秒間で１回にするとどうか、

足を台の上に乗せてやるとどうなるか、

回数はめっきり減ります。

ポイントは

●ゆっくりやること

●体の角度等を調節して

　効きやすい位置を探すこと

これで少ない回数で追い込めます。

腹筋でも他の種目でも一緒です。

自重トレの奥深さ、

可能性に触れてしまったら

もうジムへは行けません。

さぁあなたも

机の上に足を乗せて

腕立て伏せをしてみてください

僕はこの自重トレだけで

女の子の好きな逆三角形の体

を手に入れました。

あなたもジムなんか行かなくても

理想の体になってみたくないですか？

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。