まだ知らないの？プロテインの選び方・飲み方
こんにちわ
ゆうじです。
前回の記事で、
プロテインの必要性について
お話ししました。
今回はそれに引き続き、
プロテインの種類や味、
選び方や飲み方について
お話しします。
この記事を読んでいただいている
あなた、
こんなことで悩んでいるんじゃないですか？
「どこのメーカーのを
飲めばいいかわかんない」
「味で失敗したくない」
「高くて買えない」
「そもそも種類が多すぎる」
誰しも最初はわかんないことだらけです。
僕はそんな中、なんとなくで
人に何も聞かず、
適当に買って失敗しました。
どうせ買うなら
美味しく飲みたいですよね
自分にあった種類のもので
コスパがいいものがいいですよね
何も知らないまま買ったら
間違いなく失敗して
そのプロテインは飲み切ることなく
捨てる羽目になります。
僕はそういう人何人も見てきました。
体重を増やしたいのに
絞るタイプのプロテイン飲みたいですか？
トレーニング後の
タンパク質を今すぐ欲している体に
ゆっくり吸収されるタイプの
プロテインを飲みたいですか？
トレーンングの後に
クソまずいプロテイン飲みたいですか？
そんなの、僕は嫌です。
ほんの少し正しい知識をつけるだけで
これらのことは全て解決します。
この記事を読んで学ぶことで
あなたにとって
風呂上がりのコーヒー牛乳、
仕事終わりのビール、
食後のアイス、
これらに負けじと劣らないものと
なるでしょう。
あなたにベストマッチした
トレーニング後の
それを探す鍵をこれからお教えします。
⚫️プロテインの種類
プロテインには大きく
３つの種類があります。
です。それぞれの特徴について説明します。
＜ホエイプロテイン＞
「ホエイ」とはヨーグルトなどの
乳製品に含まれるもので
低カロリーで栄養素が高く、吸収が早い。
トレーニング直後に飲むのがオススメ
体にゆっくりと吸収される。
満腹を継続してくれる。
就寝前に飲むのがオススメ
＜ソイプロテイン＞
大豆から作られており、こちらも
吸収が遅く、
体にエネルギーを貯めておける。
ダイエットにオススメ
⚫️オススメのメーカー、味は？
僕がよく使うオススメのメーカーと
その味を紹介していきます。
＜SAVAS＞
まさにプロテインの王道。
昔から今でも多くの人に愛されています。
何と言っても美味しくて飲みやすい。
オススメの「ココア味」はまさにココア。
手始めに買うにはもってこいです。
価格：¥3,980/1kg
＜Myprotein＞
こちらも人気の高いメーカー。
他との違いはその味の種類の多さ。
その数なんと５８種類！！
オススメはブルーベリーチーズケーキ味。
またそれに加えて不定期で行われる
セールも魅力的で
最大７０％OFFとなることも！！
REKL-R5今なら
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価格：¥3,990/1kg
＜ビーレジェンド＞
こちらは何と言ってもその価格に驚き！
他社と変わらない成分なのに安い！！
そして飲みやすい！！
初心者にはとてもオススメ！
価格：2,600/1kg
＜iHerb＞
海外メーカーで品質にこだわった商品。
オススメの「ゴールドスタンダード」は
タンパク質含有量なんと１食24g！！
その他のタンパク質の吸収を助ける
成分も豊富に入ってます。
真の強さを目指すならこれで間違いなし。
オススメの味は
「ダブルリッチチョコレート」
価格：3,543/900g
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⚫️オススメの飲み方
飲む時間帯は
・トレーニング後の３０分間
・寝る１時間前
特にトレーニング後の３０分間は筋肉の
ゴールデンタイムと呼ばれるほど
大事な時間です。
トレーニングを１時間以上する人は
トレーニング中に飲むのもいいでしょう。
ココア味やチョコ味は
牛乳と一緒に飲むともう
ただのココアになって本当に美味しいです。
まずは、きになる商品を検索
１kg分から買ってみましょう。
約１ヶ月分になります。
ちょっと怖い方は
お試しパックを買うのもいいでしょう
ちなみに
「Myprotein」は初回購入特典で
シェイカーもついてきますよ
いろいろ試して
自分に合う味を見つけてみてください。
メーカーによってはアマゾンなどの
通販サイトより公式サイトの方が
安く買える場合があるので注意しましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
