こんにちは ゆうじです。 自宅で自重トレに励んでいるあなた そのトレーニング、 もっと 充実させたくないですか？ ぶっちゃけ 今のままでも筋肉はつけられます。 でも あるアイテムを使えば より効果が出るってわかったら それ、使いたくないですか？ 今の…

こんにちは ゆうじです 突然ですが 腕が太い人って、いいですよね。 腕が太いだけで かっこいいし、 頼もしいし、 男らしく見える！！ 逆に腕が細いと、、、 頼りないし、 下に見られるし、 弱々しい。 最初の記事でも言いましたが 僕は 「腕、手羽先みたい…

こんにちは ゆうじです。 今回は バランスよく鍛える事の弊害 について あなたに話したいと思います。 筋トレをやってて 「今日は腕立て２０回を５セット、 腹筋３０回３セット、 スクワット２０回３セットしよう」 こんなセットの組み方 していませんか？？…