こんにちは、 ゆうじです。 突然ですが、 あなたの腹筋は割れていますか？？ 腹筋が割れている人って かっこいい！！ 誰もがそう思いますよね。 腹筋が割れているだけで 夏は自信を持って海に行けるし、 運動中にシャツで汗を拭いて 腹筋をチラ見せできるし…

こんにちは ゆうじです。 筋トレには 「プロテインが欠かせない」 僕は以前こう言いました。 実は、プロテイン以外にも 筋トレ効果を格段にアップさせる事ができる サプリメントがあるんです。 今回はそれらの用途や効果について ご紹介していきます！！ そ…

こんにちは ゆうじです。 今回は背中の鍛えるメニューを いくつか紹介していきたいと思います。 筋トレしているあなたは、 前から見える腹筋や胸ばかり 鍛えていませんか？？ 実は 逆三角形の体には 背中の筋肉も必要なんです。 背中の中でも「広背筋」 と呼…