切磋琢磨できる筋トレ仲間が欲しいので 私独自の筋トレ方法を 無料でレクチャー させてもらえませんか？ ２０代前半で 女にモテたい 男性限定企画！！ 20人チャレンジ 自宅にいてもいなくても １日30分、3日に１回 いつもぼーっとしてる時間を 有効活用して …

こんにちは ゆうじです。 今回は、 『１日だけでもいい！！とにかく 筋肉があるように見せたい！！』 そんなことを考えている あなたにオススメの内容をお話しします。 「今日、女の子と海行くんだけど、 腕細いし、 腹筋ないし、 大胸筋も全然ない。 こんな…

こんにちは ゆうじです。 今回は 「『力こぶ』をメガ盛りにするために 意識すること」 についてお話ししていきます。 以前に記事では 「腕を太く見せるためには 上腕三頭筋を鍛えろ」 と言いました。 ですがそれを踏まえた上で 今回は上腕二頭筋についてお話…

こんにちは ゆうじです。 今回は 筋肥大への絶大な効果が 医学的に証明されている 『クレアチンの飲み方』 についてお話ししたいと思います。 以前、サプリメントの記事で こちらの「クレアチン」を紹介しました。 クレアチンは筋肥大にとても効果的で 飲む…

こんにちは ゆうじです 今回は 肩の側部を鍛える 最強のトレーニング、 『サイドレイズの 効果的なやり方』 について紹介していきます。 肩の側部を鍛えることで 前部や後部を鍛えるより より効果的に肩を大きく 見せることができます。 こちらの写真。あの…

こんにちは ゆうじです。 今回は 「立体感のある メロンパンのような肩」 になるための方法についてお話します。 肩の筋肉があると、 もちろん肩幅も広くなりますし、 体も大きく見えます。 肩幅が広くなるってことは 逆三角形にも近づきます。 夏の暑い日、…

こんにちは ゆうじです。 今回は 「誰もが羨む大胸筋になるために 意識すること」 を紹介していきます。 女性が男の体を見て男らしさや たくましさを感じる部分は 「大胸筋」だと言われています。 そんな女性からの評価に 直接的に関わる大胸筋、 あなたの大…

こんにちは ゆうじです。 以前、腹筋が割れて見えるための方法を 紹介しました。 今回はバッキバキの腹筋を作るための トレーニングメニューを紹介していきます。 脂肪を落として腹筋が割れて見えるけど、 薄いんだよなぁ。 割れてはいるけど腹筋小さいし 自…

こんにちは ゆうじです。 最近筋トレの調子はどうですか？？ これを読んでいる そこのあなたはもしかして 筋トレがなかなか 続かないんじゃないですか？ 筋トレってきついし、 今日は休んじゃえ！！ って思ってしまいがちですよね 仕事やバイト終わりで眠い…

こんにちは、 ゆうじです。 突然ですが、 あなたの腹筋は割れていますか？？ 腹筋が割れている人って かっこいい！！ 誰もがそう思いますよね。 腹筋が割れているだけで 夏は自信を持って海に行けるし、 運動中にシャツで汗を拭いて 腹筋をチラ見せできるし…

こんにちは ゆうじです。 筋トレには 「プロテインが欠かせない」 僕は以前こう言いました。 実は、プロテイン以外にも 筋トレ効果を格段にアップさせる事ができる サプリメントがあるんです。 今回はそれらの用途や効果について ご紹介していきます！！ そ…

こんにちは ゆうじです。 今回は背中の鍛えるメニューを いくつか紹介していきたいと思います。 筋トレしているあなたは、 前から見える腹筋や胸ばかり 鍛えていませんか？？ 実は 逆三角形の体には 背中の筋肉も必要なんです。 背中の中でも「広背筋」 と呼…